공지사항
언론보도
더조은이야기
수술체험기
진료사례
운동체조
더조은미디어
  • 작성일자   2014-12-21 조회수   914
      제목 : 허리 근력증진을 위한 운동방법입니다.
      링크 :
    매트를 이용하여 허리 주변의 근력강화에 중점을 두어 실시하고 있는 운동방법으로
    "허리근력증진운동" 이라고 합니다.

    [주의사항]
    - 호흡은 자연스럽게 천천히 길게 뻗고 마시면서 해야합니다.
    - 각 동작을 10초~20초 정도로 본인의 상태에 따라 조절합니다.
    - 각 동작 수행시 절대로 반동을 주어서 실시되어서는 안됩니다.
    - 약간의 당기는 듯한 기분이 들 때까지 천천히 스트레칭합니다.



     
    첨부파일  
    첨부파일  
  • 맨위로 이동